Pilates ist ein intelligentes, ganzheitliches Training, mit nachhaltigen Ergebnissen. Es basiert auf dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Atmung.

Joseph Hubertus Pilates entwickelte Anfang des 19. Jahrhunderts die heute weltweit verbreiteten Pilates Methode. Pilates erlernte selbst viele athletische Sportarten, studierte westliche und östliche Körpertechniken und entwickelte aus dieser Inspiration heraus seine Methode, die er selbst „Contrology“ nannte. Er war seiner Zeit schon damals weit voraus. Sein Ziel war, den Körper gleichmäßig zu entwickeln und den Verstand zu beleben und so die Gesamtgesundheit zu verbessern.

Im Fokus jeder Pilatesübung steht Deine Körpermitte, die Kräftigung der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung sorgen. Zu Deiner Körpermitte gehören die tiefen Bauchmuskeln, die stabilisierenden Muskeln der Wirbelsäule und der Beckenboden. Sind diese Muskeln gut trainiert, wirken sie wie ein Korsett, dass Dich stützt, schützt und formt. Pilates richtet Deinen Körper auf und bringt alle Strukturen wieder in ein gesundes Gleichgewicht. Die Muskulatur wird gekräftigt, Gelenke werden frei und beweglich und Verspannungen nachhaltig gelöst.