News und Wissenswertes rund um Pilates & Yoga und mehr
Basic Prinzipien im STOTT Pilates
Pilates Grundprinzipien, was bedeutet das eigentlich? Die Stärke der Pilates-Methode liegt in der Verbindung mit ihren grundlegenden Prinzipien. Zum einen sind es die Pilatesübungen, aber vor allem ist es die [...]
Ayurvedisches Fasten: Frische Energie mit Ayurveda – Heilfasten
Was ist fasten? Warum wir Fasten? Fasten ist ein Naturphänomen. Menschen fasten seit Jahrtausenden. Fasten ist der bewusste Verzicht auf Nahrung und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. Man gibt [...]
Wirbelsäulenextensionen & Rückbeugen – für mehr Beweglichkeit, eine bessere Haltung und Gesundheit bis ins Alter
Richtig dosiert und kontrolliert sind Rückenextensionen gesund und eine Wohltat für Körper & Geist! Sie richten Deinen oberen Rücken auf, [...]
Pilates für Männer
Pilates ist kein Frauensport! Darum machen Männer Pilates: Muskelaufbau, Stabilität, Flexibilität, Kontrolle, Leistungssteigerung, Prävention Viele Männer wissen leider heute nicht genug [...]
Unser Körper öffnet den Zugang zu uns selbst
Warum ist unser Körper so wichtig für Veränderung im Leben? In meiner Arbeit als Pilates & Yoga Lehrerin steht die Körperwahrnehmung [...]
Akzeptieren was ist, gehen lassen was war und Vertrauen haben in das, was kommt.
Eine innere Haltung, die uns helfen kann, um die momentane Krise gut zu bewältigen und das Beste daraus zu machen. Oft begegnen [...]
Bist du bereit für den nächsten Schritt?
Kennst du das, du willst etwas anpacken, lernen oder in deinem Leben verändern, aber du stehst an einem Punkt, an dem du [...]
Yoga Sutra 1, Satz 33 // maitrī karuṇā mudito-pekṣāṇāṁ-sukha-duḥkha puṇya-apuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaḥ citta-prasādanam
Das wandelbare Wesen des Menschen wird harmonisiert durch die Kultivierung von Empathie, Hilfsbereitschaft, positive Bestätigung und Fehlerfreundlichkeit in Situationen von Glück, Leid, [...]
Ashtanga Yoga Pranayama
Einatmen, Ausatmen! Die Sonne lockte mich heute zu einer morgendlichen Pranayama Praxis nach draußen. Atemübungen, Atemtechniken und Meditation helfen mir gerade [...]
Yoga Sutra 1, Satz 2 // yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ
Im Zustand des Yoga sind alle Trübungen (Vritti), die im Wandelbaren des Menschen (Chitta) bestehen können, aufgelöst. Darum ging es diese [...]
Zertifizierung zur AYI Inspired Yogalehrerin
Seit kurzem darf ich mich AYI Inspired Yogalehrerin nennen. Erfüllt und voller Dankbarkeit schaue ich auf das gebündelte Wissen und die Erfahrung. [...]
Armkraft, Stabilität und Leichtigkeit für den Handstand
Knee raises and Knee raises with obliques on the Pilates Chair Eine herausfordernde Übung für den gesamten Körper. Du entwickelst Kraft [...]