Erkenne dich selbst und sei frei!
AYI® Yoga Basic
Dein Einstieg in das dynamische Yoga
Schritt für Schritt erlernst Du die Basics des Ashtanga Yoga: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer zeigt Dir Varianten und Modifikationen der AYI Methode, die es Dir unabhängig vom Alter und Deinen körperlichen Fähigkeiten ermöglichen, Yoga zu üben. Und das auf eine sichere und gesunde Weise. Du entwickelst Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und erfährst wohltuende Entspannung. Dein Geist kommt zur Ruhe und du spürst: Yoga tut einfach gut! Philosophische Grundlagen finden hier ebenso Raum, die Dir helfen können, Yoga Stück für Stück in Dein Leben zu transportieren.
AYI® Ashtanga Yoga
Serie 1 & 2
Erlebe eine geführte bewegte Meditation! In diesem Kurs wirst Du im traditionellen Vinyasa-Count im Wechsel durch die Teile der ersten Serie geführt. Hier kannst Du mit den anderen Yogis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen.
AYI® Ashtanga Mysore Style
Ashtanga Selbstpraxis in der Gruppe
mit individueller Betreuung eines Lehres
Du übst die Serie des Ashtanga Yoga in Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus. Der Lehrer hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Perfekt geeignet, wenn Du bereits ein paar Erfahrungen in den anderen AYI® Kursen gesammelt hast.
AYI® Faszienyoga und therapeutische Sequenzen
Kraft, Geschmeidigkeit & Vertrauen
Diese Praxis stärkt deinen Körper von innen nach außen und fördert ein tiefes Gefühl inneren Zusammenhalts. Durch gezielte Arbeit an Rumpf und myofaszialen Strukturen verbindest du Kraft, Länge und Weichheit in fließenden Bewegungen. Die Wirkung spürst du sofort: mehr Geschmeidigkeit, Anpassungsfähigkeit und Klarheit. Langfristig optimierst du Deine Balance, baust Kraft und Beweglichkeit auf und reduzierst Verletzungsrisiken. Für alle geeignet – besonders vorteilhaft für absolute Anfänger*innen und enorm wertvoll für fortgeschrittene Yogi*nis oder Sportler*innen.
AYI® Ashtanga & Yin Yoga
Entspannend, ruhig, regenerativ
Yin Yoga ist eine sehr ruhige, meditative Form des Yoga, in der weit gehend passiv praktiziert wird, das heißt komplett ohne Muskelkraft. Belebende, intensive Dehnhaltungen werden mit meditativen Elementen kombiniert, die sich positiv auf Körper und Psyche auswirken und gezielt Stress und Verspannungen lösen. Dabei orientieren wir uns an den neusten Untersuchungen der Faszien-Forschung und an den elementaren Inhalten des Yin Yoga, der Meridianlehre nach TCM. Eine Stunde für Regeneration und tiefe Entspannung.