Das wandelbare Wesen des Menschen wird harmonisiert durch die Kultivierung von Empathie, Hilfsbereitschaft, positive Bestätigung und Fehlerfreundlichkeit in Situationen von Glück, Leid, Erfolg oder Misserfolg.
Warst du bei unserer Online-Meditation dabei? Es hat mich sehr berührt, meine Erfahrung mit so vielen Menschen teilen zu dürfen.
Eine regelmäßige Praxis kann dich unterstützen achtsamer und gelassener mit dir selbst und deinen Mitmenschen umzugehen. Egal was dich gerade herausfordert, Meditation kann dir helfen mehr in deiner Mitte zu bleiben und deinen Geist nachhaltig zu stabilisieren.⠀
maitrī karuṇā mudito-pekṣāṇāṁ-sukha-duḥkha puṇya-apuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaḥ citta-prasādanam
Diesen Satz 1.33 aus dem Yoga Sutra übersetzt mein Lehrer, Dr. Ronald Steiner wie folgt:
Das wandelbare Wesen des Menschen wird harmonisiert durch die Kultivierung von Empathie, Hilfsbereitschaft, positive Bestätigung und Fehlerfreundlichkeit in Situationen von Glück, Leid, Erfolg oder Misserfolg.
Ein Satz, den ich nicht nur in der aktuellen Situation für besonders wichtig halte. Hier stellt uns Patañjali einen Weg zur Klärung unseres Geistes vor und wie wir die Hindernisse auf dem Weg dorthin überwinden können. Es ist die Entwicklung der vier Tugenden (Herzensqualitäten), gegenüber anderen, gegenüber dir selbst und gegenüber allen Erfahrungen: ⠀
maitrī = Liebe, Freundlichkeit, Güte, Empathie⠀
karuṇā = Hilfsbereitschaft, Mitgefühl, Wohlwollen,⠀
mudito = Fröhlichkeit, Begeisterung, positive Bestätigung⠀
upekṣana = Gelassenheit, Gleichmut, Fehlerfreundlichkeit, Nachsicht⠀
Die Kultivierung von Maitrī, Karuṇā, Mudita und Upekṣa verändert unsere Wahrnehmung und zieht wellenartige Kreise nach außen. Wenn du den Zugang zur Liebe in dir selbst findest, wachsen die anderen Tugenden wie von selbst und du bist voller Kraft und hast viel zu geben.⠀
Ich selbst versuche mich so oft wie möglich an diese Tugenden zu erinnern, in meinem privaten Leben und als Yoga- und Pilateslehrer.⠀
Ich möchte euch in meinem Yoga Unterricht gerne weitere Meditationstechniken vorstellen
und dabei mit euch tiefer in die Yogaphilosophie eintauchen.
Ich freue mich auf dich, Katrin.
Namaste